@临沂师生家长 居家心理云课堂，听听他们怎么说①

居家学习期间，情绪波动如何调整，心态变化如何安抚，亲子关系如何维护，学习效率如何提高，一起来心理健康云课堂，听听他们怎么说。

致学生

居家学习期间，有些同学会发现自己的爸妈变唠叨了。比如早上妈妈会不停地催促你：“快点起床，一会上课要迟到了！”其实妈妈真正想表达的是：“宝贝，我担心你起晚耽误上课，错过老师讲的内容。”听懂爸妈唠叨背后的爱，有助于我们更好地跟他们进行沟通哟！

——临沂朴园小学温凉河路校区 姚姝君

居家学习跟在校学习相比，我们缺乏一个很大的动力来源——那就是同伴压力。因此居家学习期间有效提升学习力的一个办法就是建立“线上互助学习小组”。小组可由4-6个人组成，每天定时召开线上会议，相互分享每天的学习成果，大家相互提醒，相互监督，相互鼓励，相互支持。当我们看到别人都在坚持的时候，自己也会更受鼓舞，一起走，可以走的更远。

——临沂第一中学 张鑫

居家学习，手机可以这样用。有时我们只是想打开手机回个消息，但注意力却被莫名其妙吸引走了，等意识到的时候已经过了很久。所以我们就需要带有目的地去使用手机，当我们打开手机前先想三个问题：我要用手机做些什么？我要用多长时间？我还有没有更重要的事情去做？当你想明白了这三个问题之后，如果觉得我确实需要使用手机，那就打开，如果觉得不需要使用手机，那就退出。当我们带着明确的目的去使用手机的时候，就更不容易掉进时间的陷阱了。

——临沂第十中学 张凯玉

致家长

父母之爱子，则为之计深远。居家学习不仅是对孩子自律等学习品质的考验，也是对父母能力的考验，这里给想和孩子共同成长的父母几点建议。第一，稳定的亲子关系是双方沟通的基础，给予孩子爱和支持就要给予孩子必要的情感链接；第二，看见孩子的问题，不是为了指责孩子，而是和孩子一起面对问题，教会孩子承担责任；第三，当双方都有情绪的时候，请先处理情绪再解决问题，孩子的成长需要一个情绪平和的父母做榜样；第四，无论什么时候，请相信孩子，在相信的基础上给予陪伴。给予孩子一双鞋，不如教会孩子如何走好人生之路。

——临沂第九中学 李丽

致老师

居家学习期间，家校沟通也以线上为主，教师与家长进行沟通时，倾听后多用“我信息”语言进行反馈。例如针对家长反映孩子写作业时玩手机，老师可以尝试这样表达：孩子写作业时玩手机确实令人担心，我建议可以尝试和孩子约定玩手机的时间和写作业的时间，将两件事分开来做，这样孩子慢慢就能专心写作业了。用平等沟通的方式表达情绪，并尝试提出合理的建议。

——临沂第三实验小学 庄琰