人到中年，如何避免脑梗死，做到三个坚决，让你生活更健康

我们平常说的中风，在医学上又叫做脑卒中。脑卒中又分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中，缺血性脑卒中也就是平常说的脑梗死，出血性脑卒中也就是脑出血。

脑卒中是我国导致居民死亡最主要的原因，也是导致残疾的首要原因，约2/3幸存者会留下不同程度的残疾。全世界每6个人一生中，就有一个人会出现脑卒中，每6秒就有一个人死于脑卒中，每6分钟就有一个人因为脑卒中而导致终生残疾。

而在脑卒中里面，脑梗死占绝大多数，大约占脑卒中的70%-80%，脑出血占到20%-30%。今天，就和大家科普一下，人到中年，如何避免脑梗死，健康的生活。

人到中年，如何避免脑梗死，做到三个坚决，让你生活更健康

脑梗死病人留下残疾

脑梗死，通俗点说就是脑子里的血管被堵住了，大脑得不到血液和氧气，出现一部分区域坏死。根据血管被堵的原因不同，主要分为脑血栓形成和脑栓塞。

一、什么是脑血栓形成

人到中年，如何避免脑梗死，做到三个坚决，让你生活更健康

脑梗死

二、什么是脑栓塞

人到中年，如何避免脑梗死，做到三个坚决，让你生活更健康

脑梗死不仅死亡率占首位，而且还容易导致残疾。我想每个人都不希望发生脑梗死。那么，人到中年，要怎么做或者说改掉一些不好的习惯，才能尽量避免发生脑梗死。今天在这里主要讲三条建议：

脑梗死的危险因素很多，其中有一些是人为干预的，有些是无法避免的。比如，随着年龄增加，脑梗死发病率和死亡率跟着更加，又比如男性发病率天生比女性要高，黑人比白人发生率要高。另外，还有遗传因素，父亲或者母亲有脑梗的，子女出现脑梗的概率分别增加2.4和1.4倍。在这里主要讲一下可以干预的危险因素

1、高血压

人到中年，如何避免脑梗死，做到三个坚决，让你生活更健康

2、糖尿病

人到中年，如何避免脑梗死，做到三个坚决，让你生活更健康

血糖监测

3、高脂血症

人到中年，如何避免脑梗死，做到三个坚决，让你生活更健康

4、房颤

房颤导致的脑梗死占心源性脑栓塞的50%，房颤导致的脑梗死往往病情比较重，那么房颤是如何导致脑梗的呢？

人到中年，如何避免脑梗死，做到三个坚决，让你生活更健康

那么，房颤患者要怎么做，才能将危险消灭在萌芽里。主要有两种方法：

人到中年，如何避免脑梗死，做到三个坚决，让你生活更健康

房颤患者卒中风险评估

人到中年，如何避免脑梗死，做到三个坚决，让你生活更健康

根据评分选择相应药物

第二种方法：心内科的一种介入手术，叫做左心耳封堵术。这是一种比较新的防止房颤导致的脑梗死的手术方式。据说，有效率达到90%左右。这两种方法，虽然不敢说百分百有效，但是用了肯定比不用要好。

人到中年，如何避免脑梗死，做到三个坚决，让你生活更健康

5、无症状性的颈动脉狭窄

人到中年，如何避免脑梗死，做到三个坚决，让你生活更健康

颈动脉狭窄

6、其他

一、戒烟限酒

1、戒烟

人到中年，如何避免脑梗死，做到三个坚决，让你生活更健康

2、限制饮酒

二、合理膳食

1、低盐饮食

2、低脂低糖饮食

人到中年，如何避免脑梗死，做到三个坚决，让你生活更健康

三、坚持运动锻炼

人到中年，如何避免脑梗死，做到三个坚决，让你生活更健康

四、规律的作息

人到中年，如何避免脑梗死，做到三个坚决，让你生活更健康

五、管理好情绪、压力

人到中年，如何避免脑梗死，做到三个坚决，让你生活更健康

总结：脑梗死是很凶险的疾病，每一个人都应该上心。从健康的生活方式做起，一旦出现脑梗死的危险因素，一定要毫不犹豫的进行干预，不要觉得无所谓。另外，每年进行体检也很有必要，可以提前发现某些疾病。