明天立冬！冷空气马上到！今年冬天会更冷吗？

近几日，

临沂都维持着秋高气爽的主基调。

今天

阳光强势返场，

最高气温回归到 20 ℃ + 的水平。

不过，

据中央气象台预报

一股冷空气已经来临

预计 11 月 7 日和 8 日来袭

8日临沂最低只有 4 ℃左右！

临沂气象台发布

天气预报

↓↓

今天白天到夜间，多云转晴，偏西风转西北风3级，气温21～7℃；

7日白天到夜间，晴间多云，8日早晨大部地区有霜冻，偏北风3级，气温20～6℃；

8日白天到夜间，晴间多云，9日早晨有霜冻，偏北风转偏南风3级，气温17～4℃。

今年冬天会更冷吗？官方回应来了

11月4日下午，

中国气象局召开新闻发布会，

国家气候中心副主任贾小龙介绍，

根据会商意见，

我国今冬总体冷空气比较频繁，

势力偏强，

北方可能出现大范围低温雨雪天气过程。

隆冬季节

北方或现大范围低温雨雪天气

贾小龙表示，今年冬季影响我国的冷空气总体还是比较频繁的，势力总体偏强，冷空气路径以西北路径为主。
在此形势下，今冬我国大部地区气温是正常到偏低的分布，降水总体上北多南少。气温变化阶段性明显，冬季前期大部地区气温是正常到偏高的分布，隆冬季节（明年1月份前后）影响我国冷空气势力将明显转强，我国中东部大部地区气温可能会较常年同期偏低，北方地区可能出现大范围低温雨雪天气过程，南方发生大范围、持续性低温雨雪冰冻灾害的可能性较小。

今年冬季冷空气活动频繁，气温波动大，需防范给新冠肺炎疫情防控工作带来的不利影响。

今冬将形成一次

弱至中等强度的拉尼娜事件

目前赤道中东太平洋海温已进入拉尼娜状态，预计冬季形成一次弱至中等强度的拉尼娜事件，其后期演变趋势和气候影响还存在一定不确定性。

同时，鉴于影响我国气候的因素非常复杂，加之近期气候波动性增大，预测难度大，国家气候中心将密切监视天气气候变化，加强分析研究，及时提供滚动订正的气候预测。

链接

什么是拉尼娜现象？

拉尼娜现象指的是热带太平洋海表温度异常下降的气候现象，其名称起源于西班牙语，意为“小女孩”。厄尔尼诺现象则是指与其相反的自然现象，意为“小男孩”。“简单而言，我们所说的拉尼娜事件是赤道中东太平洋海水表面温度与常年同期相比出现大范围偏冷，并且强度和持续时间达到一定条件的现象。”国家气候中心副主任贾小龙说，在业务监测标准上，有一些关键海区的监测指数，这一指数如果低于-0.5℃且持续5个月以上，就可以定义为一次拉尼娜事件。

近来气温慢慢变低，

要千万注意别感冒啦~

如何保持健康活力？

养生小贴士快收好！

吃三样

老话说：药补不如食补。人离不开五谷杂粮，养生的关键在饮食。
羊肉萝卜

羊肉性温，能御风寒、补身体；在干燥的秋冬季，萝卜能为我们提供大量的水分与维生素。不喜欢吃羊肉的人，可以把羊肉换成牛肉或者乌鸡。

海带排骨

甲状腺素能增强人体的基础代谢率，加快皮肤血液循环，帮助人们抵御严寒。海带等海产品中碘含量丰富，含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。需注意的是，甲状腺疾病患者应谨慎摄入。排骨作为日常常吃的肉类，蛋白质含量丰富，能在冬日提供能量。

香菇牛柳 

香菇热量低，蛋白质、维生素含量高，能促进体内钙的吸收。牛肉的蛋白质含量丰富，有滋养脾胃、强筋健体的功效，很适合近期食用。

喝三样

天气变冷，要避免吃一些生冷的食物，在喝的方面也尽量选择喝热的。
红薯粥

红薯中含有大量的维生素与膳食纤维，对于老年人或便秘患者来说有很好的润肠通便作用。红薯中含有比较丰富的钾，对于心脑血管病患者很有好处。红薯中的糖蛋白还能提高人体的抵抗力。

鲫鱼汤

鲫鱼所含蛋白质及微量元素多，具有益气健脾的功效。鲫鱼汤中所含的胆固醇量较少，常吃鲫鱼对心脑血管病患者来说大有好处。

紫菜蛋花汤

紫菜蛋花汤营养价值高，紫菜中含有丰富的碘，能够帮助刺激甲状腺的分泌。甲状腺疾病患者应遵医嘱、尽量限制摄入紫菜。

宜三样

除了日常饮食，还有这三样适宜常做！

　脚要暖

“病从口入，寒从脚起”，要注意脚部保暖。老年朋友可选择棉鞋或有厚度的羊毛袜子；爱美的女性也不要为了好看而让脚受冻。
睡前泡脚也是一种保暖脚部的方法。泡脚的水温不宜过热，最好40℃左右，糖尿病患者及心脑血管病患者泡脚时间不宜过长。

睡要早

“早睡晚起”保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏、阴精蓄积，起居调养切记“养藏”。

头戴帽

头部、颈部是最容易受寒的地方，冬季又是心脑血管疾病的高发期，保证颈部不受寒可以减少多种疾病的发生。现在昼夜温差较大，老年朋友出门不妨带条围巾、披肩或戴顶帽子，以免头部、颈部受寒而生病。